可以不要每次中秋节后都胖吗？杜绝节庆后发胖，请你跟我这样做－林西西的部落格

(Photo from Flickr: Chopper Kuo, CC Licensed)

　　回望一下，好像过去这几年的中秋节跟十一假期都是连着的，甚至有的凑到了一起。每到节庆连假，不管是平常忙碌的上班族，或是课业繁重的学生，都会开启吃、睡模式！一场场约不完的聚餐，开不完的中秋礼品──月饼，然后在美食和饮品中流连忘返，没有节制意识地度过几天连假。但是过了连假，OMG!一站上体重计就是懊恼、悔恨的开始！

烤肉的前戏 肥胖的开始？！不要吃！

　　为了避免这种窘境，有什么方法可以杜绝这种事发生呢？！首先，中秋节万恶的肥胖来源，就是吃不完的肉食。特别是烤肉，「滋～～」一片片的猪肉、牛肉在烤肉架上，油脂随着炭火的升温滴到木炭，然后再刷上烤肉酱、蜂蜜等，飘香四溢，让人直咽口水。但是，你知道你刷上的烤肉酱100克的热量超过半碗白饭吗？当你大快朵颐，恣意品尝时，孰不知已默默嗑掉好几碗的白饭啊……，所以想想热量，每吃一口肉，多嚼几下，浅尝即可！

(Photo from Fickr: I Believe I Can Fry, CC Licensed)

月圆人也圆？新一代月饼脸就是你！不要吃！

　　除了烤肉，甜食也需要警惕。当肉品结束后，紧接着上场的月饼和汽水，热量也不容小觑。根据调查，小小一块月饼的热量，约莫都等同于一碗白饭……，所以当你因为尽兴和朋友不断塞下一块块月饼配饮料，或是一天中，分段吃了好几块，热量都是高得吓人。

(Photo from Flickr: happykiddo)

解决根本之道，来个不令人畏惧的中秋礼品

　　既然人开心忘形的时候是不知道怎么去节制的，那我们就送不会让人担心热量爆表的中秋礼品，比月饼和肉品稍微好一点的是柚子，柚子有丰富的维他命C，且解油腻，吃完烤肉可以泡个柚子茶解腻。不过柚子也因为甜份高，所以2至3片柚子其实就有60大卡，如果吃完一整个，会超过一天需摄取的水果量（120～180大卡）的两到三倍，也是需要控制的。

(Photo from Flickr: Starr Environmental)

此实用非食用！让你不要吃！

　　现在市面上有些中秋礼品走实用路线，像是有仿真的月饼造型的U盘，讲究的纹路看起来就像真的月饼一样，拿这个当作中秋礼品大概能让人大吃一惊，也许可以先来个整人游戏（笑）。除了U盘，像是吊饰、钥匙圈或是装饰品有些也出了月饼造型，所以为了你的亲戚、家人、朋友着想，送月饼造型的商品一方面避免囤积热量，一方面带有实用性也是良策。