早上出門前，才剛到門口，就忘記上一秒想拿什麼東西了嗎？明明一直提醒自己逛街時別忘記買什麼，結果回到家發現自己又忘了？以下有五招喚醒自己沉睡的記憶力！
一、充足的睡眠
每個人大概都有經歷過，沒睡飽的腦子，就像漿糊一樣許多事都混成一團。據研究顯示，充足的睡眠一方面能讓身體腦子作足夠的休息，一方面腦中作夢淺眠區能夠加深我們清醒時的記憶。
(Photo from flickr: kaibara87, CC Licensed)
二、補充Omega3脂肪酸
深海魚油（如：鮭魚、鱒魚等）、堅果類等食物都含有能促進大腦活動的Omega3脂肪酸，能預防衰老，增加你的記憶力！
(Photo from flickr: kozumel, CC Licensed)
三、動起來！身體大腦一起動
想不到運動的時候，除了身體動，其實大腦也可以跟著動吧！運動時大腦會產生多巴胺、血清素 與正腎上腺素，其中，血清素能增加學習的記憶力！所以別再用累當作拒絕運動的理由了！動起來，喚醒你沉睡的記憶力。
四、善用Ｍemo等小物記事
再怎麼健忘還是有方法能提醒自己，將重要的待辦事項記在便條紙上，貼在明顯的地方來提醒自己，如：用造型磁鐵將其固定在冰箱上，反覆讀後，絕對不會忘！沒有造型磁鐵的人，能注意許多公司的活動贈品，現在很多公司都用造型磁鐵當客製化禮品XD（什麼撿便宜心態）
五、大量閱讀
透過大量閱讀，一方面則能開闊視野，一方面能活躍大腦思路，閱讀時大腦同時也會運作，而閱讀又是認識世界、汲取知識最快的方式，透過這種方式，懂得更多，記得也會愈來愈多。
(Photo from flickr: pedrosimoes7, CC Licensed)
你是健忘的人嗎？快記住這五招，增強記憶變成能依靠的人！真的記不住就去收集許多活動的客製化禮品：不怕浪費的俗氣便條紙或便宜的塑膠筆等等，然後寫！下！來！！
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