林西西的部落格

我都想記憶力變好！記憶達人教你五招擺脫大頭蝦

　　朝早出門，去到門口，就唔記得上一秒想拎咩？明明一直提醒自己行街要買咩，返到屋企又發現自己冇買到？以下五招叫醒自己沉睡既記憶力！

一、充足睡眠

　　每個人大概都會經歷過冇訓飽既感覺，所有野都大兜亂咁。有研究顯示充足睡眠除左令身體同個腦有足夠休息，仲可以加深我地清醒時既記憶。

(Photo from flickr:  kaibara87, CC Licensed)

二、補充Omega3

　　深海魚油（如：三文魚、鱒魚等等）、堅果類食物都有促進大腦活動既Omega3，能預防衰老，增加記憶力！

(Photo from flickr:   kozumel, CC Licensed)

三、郁下啦！身體大腦一起郁

　　運動個陣，除左身體郁，其實大腦都可以跟著郁！運動既時候，大腦會產生多巴胺、血清素 同正腎上腺素，其中血清素就可以增加學習記憶力！所以唔好再用攰黎做唔想運動既理由喇！

四、善用Ｍemo等小物記事

　　再點健忘都仲係有方法提醒自己，將重要既待辦事項寫係memo紙，痴係明顯既地方黎提醒自己，好似用造型磁貼固定係雪櫃度，睇多幾次，就唔會唔記得啦！沒有造型磁貼既人，可以留意好多公司既活動贈品，依家好多公司都用造型磁貼當訂造禮品XD

五、大量閱讀

　　透過大量閱讀，開闊視野之餘，又可以活躍大腦思路，睇書個陣大腦同時運作，而睇書又係認識世界、汲取知識最快既方式。呢個方式，識得更多，又記得更多。

(Photo from flickr: pedrosimoes7, CC Licensed)

　　你都係大頭蝦既人？仲唔記住呢五招，增強記憶力成為可以依靠既人！真係記唔到既就去收集訂造禮品：唔怕浪費既娘爆memo等等，然後寫！低！佢！！